成都健身器材厂家提醒避免久座对身体的危害

成都健身器材厂家提醒避免久座对身体的危害

由于一些工作性质的原因，一些人一座都是几个小时，每天都弄得腰酸背痛的，我们不妨让身体做做小操，改善一下身体目前的疲劳状态。成都建设器材告诉你怎样避免久座对身体的危害。

1、可以在几个房间来回走动；还可以到阳台抬头远望，或舒展扩胸．转动脖颈，借以松弛颈肌，消除眼部疲劳。

2、可以伸伸懒腰，这个看似平常的动作也可以帮我们减轻疲劳。

2、工作中每2小时进行1次约10分钟的颈肩肌锻炼，方法是后背靠椅，头向后抑，做伸颈、转颈以及扩胸活动．使肩肌得以松弛、舒展。

3、平时可以做做运动，做做操。