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    成都健身器材厂家提醒避免久座对身体的危害

    来源:http://www.tsyhty.com/news544553.html   发布时间:2018-3-14 0:00:00

    成都健身器材厂家提醒避免久座对身体的危害

    由于一些工作性质的原因,一些人一座都是几个小时,每天都弄得腰酸背痛的,我们不妨让身体做做小操,改善一下身体目前的疲劳状态。成都建设器材告诉你怎样避免久座对身体的危害。

    1、可以在几个房间来回走动;还可以到阳台抬头远望,或舒展扩胸.转动脖颈,借以松弛颈肌,消除眼部疲劳。

    2、可以伸伸懒腰,这个看似平常的动作也可以帮我们减轻疲劳。

    2、工作中每2小时进行1次约10分钟的颈肩肌锻炼,方法是后背靠椅,头向后抑,做伸颈、转颈以及扩胸活动.使肩肌得以松弛、舒展。

    3、平时可以做做运动,做做操。

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