NEWS
咨询热线18349119611
联系我们四川天顺远航体育设施工程有限公司为您主要提供成都塑胶跑道，成都硅PU，成都健身器材等相关的展示和信息更新，欢迎您的收藏。
18349119611
长期久坐不利于人的新陈代谢，成都社区健身器材公司提醒办公室久坐人群的健身方法是：
第一、可以隔1个小时就起来做做徒手操、小哑铃操，也可以在几个房间来回走动；
第二、还可以到阳台抬头远望，或舒展扩胸．转动脖颈，借以松弛颈肌，消除眼部疲劳。
第三、工作中每2小时进行1次约10分钟的颈肩肌锻炼，方法是后背靠椅，头向后抑，做伸颈、转颈以及扩胸活动．使肩肌得以松弛、舒展。
第四、凡学习、上网等需要久坐的青少年，应该为自己定一个时间表。一次连续保持静坐的姿势不要超过1小时．到了时间就应该让身体活动一下．或者去趟洗手间，或者为自己倒一朴牛奶、削个苹果，用这些活动来调节久坐的肢体状态。
第五、在条件允许的情况下，可做颈椎牵引或颈背按摩。
上一篇：成都小区健身器材之弹跳型器械
下一篇：如何运动才能够瘦下来
